A vitamini eksikliği olan kişiler gece körlüğü, kuru gözler, maküler dejenerasyon ve katarakt görme eğilimindedirler. Bu durumda meyvede bulunan antioksidan oranı önem taşımaktadır.Magnezyum ve K vitamini oranı bu meyvede çok fazla olduğu için besinlerle alınan kalsiyum vücut tarafından emilmektedir. Yaz aylarında yediğimiz ve pek çok kişinin severek tükettiği Yeşil erik ilk çıktığında pahalı olan ve yaklaşık kilo fiyatının 250 tl olduğu, ancak mevsimine geldiğinde kilosu 3 tl ye kadar inen bir meyvedir.Özellikle genç bayanların gördüğünde dayanamadığı ve hemen her yaştan kişinin canı çektiği güzel meyveler arasında yer alıyor.Ancak, sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasını sağladığında bu kilo almanızı engeller. Sağlıklı bir sindirim sistemine erişmek isteyen kişiler bu meyveyi istediği zaman tüketebilir.Magnezyum ve K vitamini konusunda yeşil erik son derece besleyicidir. Yeşil eriğin faydaları saymakla bitmez. Çeşitli besinler aracılığı ile vücuda alınan demir minerali vücut tarafından emilimi arttırmaktadır. Kilo verme sürecinde yardımcı olur mu acaba? Kabızlık problemi bulunan insanlar bu meyveden kolayca tüketebilir. Sindirim sistemi üstünde son derece olumlu etkileri bulunan Yeşil erik bahar zamanının geldiğinin, yaz döneminin yaklaştığının ilk haberini veren meyveler arasındadır. Yeşil Erik Yararları Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlamakta ve kabızlığı önlemektedir. Bu yüzden tüketirken dozajına dikkat etmek gerekir. Çeşitli konularda fayda sağlayan yeşil eriğin zayıflatma konusunda var olan özellikleri merdak edilmektedir. Bu meyvenin antioksidan düzeyi son derece güçlüdür, bu yüzden serbest radikallerin yer aldığı hücrelere olan negatif etkilerini uzaklaştırmaktadır.
Mevsiminde tüketeceğiniz organik yeşil erik vücudunuz için tam vitamin kaynağıdır. Hareket etmediği için metabolizması zayıflayan kişiler bu meyveyi tüketebilir.
Bu nedenle diyetlerinizde yer alan ara öğün meyveleri yerine Meyvede antioksidan bileşenlerinin olması vücut sağlığının korunmasına yardım etmektedir. Belki kafein hacmi başka içeceklerle karşılaştırdığımızda daha az ama çok fazla tüketilmesi durumunda kafeine karşı hassas olan kişileri olumsuz yönde etkileyebilir. Farklı besinler aracılığı ile beraber vücut içerisine alınan demir mineralleri vücut tarafından en iyi şekilde emilmektedir. Erik kompostosu, bağırsakların çalışmasında etkili olmaktadır. Bu meyvenin zayıflatma etkisinin olmasının nedeni metabolizmayı ve aynı zamanda sindirim sitemini harekete geçirmesidir. Bu uygulama ile beraber son derece hızlı bir şekilde yağ yakımı gerçekleştirilmektedir. C, A ve K vitamini yüksek olan meyvenin besin değeri fazladır.
Bu sayede hızlı bir şekilde yağ yakılır. A,C ve K vitamini yüksek bulunan meyvenin besin değeri son derece önemli orandadır. Bu özellik diyet listelerinde aranan en önemli durumdur. Yaz aylarının habercisi erik en çok tüketilen meyvelerden biridir.
Bununla beraber Kalsiyum da içermeye devam eden erik, demir açısından da son derece zengindir. Sadece bir adet kuru erik günlük A vitamini alımının %3’ünü karşılar. Ama erik tüketen kişilerin, karsinoid tümör, sülfata karşı alerjisi, böbrek veya safra kesesi gibi rahatsızlıkları bulunuyorsa eriğin zararları baş gösterebilir. Erikte hangi vitaminler var? Kısacası yeşil erik sindirim sistemine etki ederek zayıflama konusunda da faydalıdır.Diyet yapanların ara öğünler tükettiğini elma, armut, kiraz gibi meyvelerden çok daha etkili bir meyvedir. Bu meyvenin antioksidan oranı oldukça güçlüdür, bu yüzden serbest radikallerin hücrelere olan negatif etkilerini uzaklaştırmaktadır. Bu meyve türünün zayıflatma konusunda etkisinin olmasının nedenlerinden bir tanesi metabolizmayı ve bununla beraber sindirim sitemini harekete en iyi şekilde geçirmesidir.
8. Hareket edilmediği için metabolizması zayıflamış olan insanlar bu meyveyi sıklıkla tüketmektedir.